Post não é terapia. Sim: Post não é terapia!
Na era digital, onde a conectividade e a expressão pessoal estão ao alcance de nossas mãos, muitos de nós encontramos uma saída para nossos pensamentos e emoções por meio das redes sociais, como o Instagram. Ou seja, através de apenas alguns toques, podemos compartilhar nossos momentos mais felizes, nossas conquistas, reflexões e até mesmo nossas frustrações. No entanto, é fundamental compreender que, apesar de ser uma plataforma de expressão e conexão, os posts no Instagram não podem, de forma alguma, substituir a verdadeira terapia.
A ilusão das redes sociais como terapia
É fácil cair na armadilha de acreditar que compartilhar nossos pensamentos e sentimentos online equivale a cuidar da nossa saúde mental. Dessa forma, com a rapidez com que recebemos respostas e interações dos amigos e seguidores pode nos trazer um alívio momentâneo. Contudo, a realidade é que o ato de postar não oferece o mesmo nível de compreensão e transformação que uma terapia profissional pode proporcionar.
A profundidade da terapia
A terapia é um processo estruturado, guiado por um profissional capacitado, que nos auxilia a explorar sentimentos profundos, compreender padrões de pensamento e comportamento, e desenvolver habilidades para enfrentar desafios emocionais. Dessa forma, em um espaço seguro, somos encorajados a nos abrir sem medo de julgamento, orientados por alguém com especialização em saúde mental.
A superficialidade das redes sociais
As redes sociais frequentemente apresentam uma visão superficial das vidas das pessoas. Fotos e legendas são selecionadas e editadas cuidadosamente para mostrar apenas um lado da história. Além disso, as reações online raramente oferecem a profundidade e empatia necessárias para lidar com problemas emocionais complexos.
Os riscos da dependência das redes sociais como terapia
Depender de posts no Instagram como uma forma de terapia pode nos iludir. Ou seja, fazendo-nos acreditar que estamos resolvendo nossos problemas quando, na verdade, estamos apenas arranhando a superfície. Dessa forma, ao ignorar a busca por ajuda profissional pode resultar em emoções não processadas se acumulando e, gradualmente, prejudicar nossa saúde mental.
Cuidando da nossa saúde mental
É crucial lembrar que cuidar da nossa saúde mental exige mais do que compartilhar momentos online. Dessa forma, embora as redes sociais possam ser um complemento valioso em nossas vidas, não devem substituir o apoio e a orientação que a terapia profissional proporciona.
Em busca de ajuda profissional
Encontrar um terapeuta qualificado é essencial para uma abordagem completa e eficaz no cuidado da nossa saúde mental. A terapia oferece um espaço seguro e confidencial para explorar nossos sentimentos mais profundos e aprender a lidar com nossos desafios emocionais de maneira saudável e construtiva.
Concluindo
Em resumo, os posts no Instagram não podem ser considerados terapia legítima, embora possam proporcionar um alívio momentâneo. Resumindo: post nao é terapia. Pois, cuidar da nossa saúde mental requer a orientação de um terapeuta qualificado, alguém que possa nos auxiliar na exploração de nossos sentimentos, padrões de pensamento e comportamento. Ou seja, as redes sociais podem ser um complemento valioso, mas não devem substituir o suporte profissional que a terapia oferece.
Me chamo Betila Lima, souu formada em Psicologia desde 2007, com formação em Neuropsicologia, Terapia Cognitiva Comportamental, Avaliação Psicológica, Terapia de EMDR e Brainspotting. Atuei como Psicóloga numa escola de referência em Educação Infantil na Grande Florianópolis por alguns anos. Atualmente atuo como psicóloga clínica com foco na compreensão do sofrimento humano a partir das experiências traumatogênicas e as consequências tanto no cérebro como no corpo do indivíduo.
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