Muitas vezes, nos apegamos a relacionamentos que, em vez de preencher, deixam lacunas ainda maiores em nossas vidas. Para muitos, esse apego não está diretamente relacionado à pessoa em si, mas a um padrão doloroso de abandono que revive feridas antigas. Vamos entender como o abandono se manifesta, suas consequências na vida adulta e os caminhos terapêuticos para transformar essa dor em força e autoconhecimento.

Como os gatilhos de abandono se manifestam na vida adulta?

Antes de tudo, é importante entender que experiências de abandono na infância podem marcar profundamente o desenvolvimento emocional e psicológico de uma pessoa. Esses gatilhos, ou lembranças dolorosas, podem permanecer latentes e se manifestar de forma intensa na vida adulta, especialmente em relacionamentos românticos. Quando um parceiro se afasta, termina ou provoca a sensação de perda, muitos revivem o sofrimento passado. Sob o mesmo ponto de vista, essa dor pode ser confundida com amor ou dependência emocional, dificultando a saída de um ciclo desgastante.

Por exemplo, pessoas que sofreram abandono podem buscar continuamente validação nos parceiros, temendo perder o vínculo a qualquer sinal de afastamento. Esse medo constante, por sua vez, aumenta a ansiedade e provoca comportamentos de apego excessivo. Em outras palavras, a resposta emocional está enraizada na busca por evitar o abandono, não na qualidade do relacionamento em si. Portanto, compreender esses gatilhos é o primeiro passo para interromper esse ciclo de sofrimento.

Terapia EMDR: como ela ajuda a superar traumas de abandono?

Atualmente, há abordagens terapêuticas eficazes para o tratamento de traumas, como o EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares). Essa técnica é amplamente usada para lidar com experiências dolorosas, incluindo o abandono. Mas como funciona o EMDR? Essencialmente, ele estimula o cérebro a reprocessar memórias traumáticas, aliviando a carga emocional associada a elas.

Ao passo que o EMDR atua nas memórias de abandono, ele possibilita que o paciente ressignifique essas experiências, reduzindo a dor e a ansiedade que surgem em situações de rejeição. A princípio, o terapeuta orienta o paciente a revisitar as lembranças do abandono enquanto realiza movimentos oculares guiados ou outros estímulos bilaterais. O processo permite que a pessoa redesenhe o significado da memória, afastando-se das sensações dolorosas e, simultaneamente, criando uma resposta mais saudável a possíveis gatilhos futuros. Dessa forma, o EMDR tem mostrado ser uma poderosa ferramenta na cura de traumas emocionais profundos.

A TCC como ferramenta poderosa no enfrentamento do abandono

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é outra abordagem eficaz para superar o abandono emocional e as suas consequências. A TCC trabalha com a reestruturação de pensamentos, ajudando o indivíduo a identificar crenças negativas sobre si mesmo que, frequentemente, surgem em resposta ao abandono. Em muitos casos, a pessoa passa a acreditar que não é digna de amor ou que sempre será deixada.

Essa terapia visa reformular esses padrões de pensamento, mostrando que o abandono não define o valor de uma pessoa. Além disso, a TCC auxilia no desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e resiliência, fortalecendo a capacidade de manter relacionamentos saudáveis. Sob o mesmo ponto de vista, aprender a identificar e a desarmar pensamentos automáticos negativos é essencial para quebrar o ciclo emocional que faz o abandono parecer insuportável.

O que é Brainspotting e como ele atua em traumas de abandono?

Além do EMDR e da TCC, o Brainspotting vem ganhando destaque como uma técnica para acessar e tratar traumas. Criado a partir de princípios da neurociência, o Brainspotting busca identificar pontos no campo de visão que estão relacionados a memórias emocionais não processadas, como o abandono.

Durante a sessão de Brainspotting, o terapeuta orienta o paciente a fixar o olhar em um ponto específico, onde emoções não processadas podem ser ativadas e, então, liberadas. Essa técnica permite que a pessoa tenha um contato mais direto com a carga emocional do trauma, sem precisar entrar em uma narrativa verbal extensa. Seja como for, o Brainspotting facilita o processamento profundo das memórias traumáticas e ajuda o indivíduo a reduzir as respostas emocionais intensas associadas a essas memórias.

Existe um caminho para uma vida muito melhor? A terapia é a porta de entrada

Definitivamente, a terapia é uma porta de entrada para uma vida com mais equilíbrio emocional e relacionamentos saudáveis. Como vimos, o abandono pode criar feridas profundas, mas é possível reconstruir a autoestima e a autoconfiança por meio de abordagens terapêuticas bem fundamentadas. Além disso, o apoio de um profissional especializado oferece um ambiente seguro para explorar sentimentos e reorganizar padrões emocionais que se repetem.

Acima de tudo, entender que há um caminho para uma vida mais plena é fundamental para que a pessoa abandone o ciclo de sofrimento e encontre uma nova relação consigo mesma. Seja por meio do EMDR, da TCC ou do Brainspotting, o indivíduo tem a oportunidade de ressignificar o passado, fortalecendo-se para viver com mais autonomia e paz.

Conclusão

Em suma, o que muitas vezes nos prende a uma pessoa que nos abandona não é o amor, mas o reflexo de antigas dores que ficaram marcadas em nossa psique. Através de abordagens terapêuticas como o EMDR, TCC e Brainspotting, é possível se libertar das amarras emocionais do abandono e alcançar um estado emocional mais saudável e equilibrado. Portanto, a busca por apoio terapêutico é um caminho essencial para transformar a dor em aprendizado, promovendo um autoconhecimento que nos ajuda a viver relacionamentos mais genuínos e felizes.

Sou Betila Lima – Psicóloga

Formada em Psicologia desde 2007, com formação em Neuropsicologia, Terapia Cognitiva Comportamental, Terapia de EMDR e Brainspotting.

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