Ataque de Pânico: Episódios súbitos de medo intenso ou desconforto que atingem o pico em minutos e são acompanhados de sintomas físicos como taquicardia, sudorese, tremores e sensação de falta de ar e morte iminente. Sendo assim, podem ocorrer a qualquer momento e lugar, durando em média de 15 a 30 minutos. Entenda as causa, sintomas e saiba quais os tratamentos recomendados.

Pânico: Ataque, Transtorno ou Síndrome?

Um ataque de pânico é um episódio súbito de medo intenso, ou seja, geralmente com sintomas físicos como taquicardia, sudorese e tremores. Além disso, esses episódios podem ocorrer em qualquer momento e sem aviso prévio.

Por outro lado, o transtorno de pânico é um quadro crônico caracterizado por ataque de pânico de forma recorrente e inesperada. Além disso, Síndrome do Pânico é outro termo usado para descrever essa condição, destacando a natureza persistente e debilitante dos sintomas.

Causas dos Ataques de Pânico

O Transtorno de Pânico (TP) é uma condição caracterizada por ataques repentinos de ansiedade extrema que podem causar um prejuízo significativo na qualidade de vida. Dessa forma, afetando diversos aspectos do dia a dia da pessoa. Uma das causas do TP pode ser o “alarme” cerebral disparando sem um perigo real, devido à liberação de adrenalina aparentemente desnecessária, o que provoca a sensação de medo intenso.

Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento do TP, tais como:

• Situações de estresse extremo: Eventos estressantes, como divórcio, perda de emprego. Bem como, a morte de um ente querido, podem desencadear ataques de pânico.
• Traumas na infância: Experiências traumáticas na infância, ou seja, abuso ou negligência, aumentam o risco de desenvolver TP na vida adulta.
• Experiências traumáticas: Assaltos, sequestros e outras situações de perigo iminente podem ser gatilhos para ataque de pânico.
• Predisposição genética: Pessoas com histórico familiar de transtornos de ansiedade têm maior probabilidade de desenvolver TP.

Sintomas de Ataque de Pânico

Os sintomas de um ataque de pânico podem variar, mas frequentemente incluem:

• Palpitações ou batimentos cardíacos acelerados
• Sudorese excessiva
• Tremores ou estremecimento
• Sensação de falta de ar ou sufocamento
• Dor ou desconforto no peito
• Náusea ou desconforto abdominal
• Tontura, vertigem ou sensação de desmaio
• Ondas de calor ou calafrios
• Sensações de entorpecimento ou formigamento
• Sensação de irrealidade ou despersonalização

Diagnóstico do Transtorno de Pânico

Primeiramente, o diagnóstico do TP é geralmente feito por um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo. Dessa forma, avaliará o histórico médico do paciente e realizará uma série de entrevistas clínicas para determinar a presença e a gravidade do ataque de pânico. Portanto, é essencial descartar outras condições médicas que possam estar causando os sintomas.

Tratamento de Ataque de Pânico

O tratamento do Transtorno de Pânico se mostra eficaz quando se combina o uso acompanhado de medicamentos com a psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo Comportamental é uma forma de psicoterapia que ajuda o paciente a entender e modificar os pensamentos catastróficos que alimenta o ataque de pânico. Através de técnicas específicas, a TCC promove a recuperação da independência e liberdade para realizar atividades cotidianas. Entre as técnicas utilizadas estão:

• Reestruturação cognitiva: Identificação e modificação de pensamentos disfuncionais.
• Exposição gradual: Enfrentar gradualmente situações que causam medo para reduzir a ansiedade.
• Treinamento em relaxamento: Técnicas de respiração e relaxamento muscular para reduzir a tensão.

Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?

A Terapia Cognitivo-Comportamental ou TCC é uma abordagem da psicoterapia baseada na combinação de conceitos do Behaviorismo radical com teorias cognitivas. Dessa forma, a TCC entende como o ser humano interpreta os acontecimentos e como aquilo que o afeta. E não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação a uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.

Sendo assim, essa abordagem é bastante específica, clara e direta. Ou seja, é utilizada para tratar diversos transtornos mentais de forma eficiente. Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas. Dessa forma, indicam, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva. Por fim, a TCC se destina tanto ao tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais. Tais como a depressão, ansiedade, transtornos psicossomáticos, transtornos alimentares, fobias, traumas, dependência química, entre outros.

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Medicamentos

Os medicamentos mais comumente prescritos para o tratamento do TP incluem:

• Antidepressivos: SSRIs (Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina) e SNRIs (Inibidores da Recaptação de Serotonina e Noradrenalina) são frequentemente utilizados para reduzir a frequência e a gravidade do ataque de pânico.
• Benzodiazepinas: Medicamentos ansiolíticos que podem ser usados a curto prazo para aliviar sintomas agudos de pânico.

Evite a automedicação. Em vez disso, consulte profissionais especializados na área para garantir um tratamento seguro e eficaz. Afinal, sua saúde é prioridade.

Exercícios Físicos

A prática regular de exercícios físicos é também uma excelente estratégia para a diminuição dos sintomas. Isso porque eles provocam sensações semelhantes às de um ataque de pânico, como a taquicardia e a sudorese, mas em um contexto controlado e positivo, ajudando o indivíduo a lidar melhor com essas sensações e administração da adrenalina.

Mudanças no Estilo de Vida

Adotar mudanças no estilo de vida pode ser extremamente benéfico para o controle do ataque de pânico. Algumas sugestões incluem:

• Manter uma dieta equilibrada: Evitar cafeína e açúcar em excesso.
• Dormir adequadamente: Garantir um sono reparador e regular.
• Praticar técnicas de relaxamento: Yoga, meditação e respiração profunda.

Importância do Tratamento Precoce para Ataque de Pânico

É essencial que o tratamento comece o mais cedo possível e seja contínuo, ajustado às necessidades individuais de cada paciente, pois o TP é uma condição crônica que, com o tratamento adequado, pode ser controlada. A intervenção precoce pode prevenir a progressão dos sintomas e melhorar significativamente a qualidade de vida do paciente.

Com o Tratamento Adequado é Possível Levar uma Vida Plena

Por fim, entende-se que o ataque de pânico é uma condição debilitante, mas com o tratamento adequado, é possível controlar os sintomas e levar uma vida plena. Dessa forma, se você ou alguém que conhece está enfrentando esses sintomas, procure ajuda profissional para um diagnóstico e tratamento apropriados. Existe solução.

Sou Betila Lima – Psicóloga

Formada em Psicologia desde 2007, com formação em Neuropsicologia, Terapia Cognitiva Comportamental, Avaliação Psicológica, Terapia de EMDR e Brainspotting.

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